بنــ الخليج ـــت
03-02-2005, 02:32 PM
الإحباط
العوارض:
ـ الشعور بالإنزعاج من الذات أو حتى كره النفس.
ـ فقدان الإهتمام والإستمتاع بالحياة.
ـ الشعور بالذنب ولوم النفس على الأشياء التي تحدث خطأً.
ـ تعب فائق وانعدام الطاقة.
ـ الأرق أو النوم كثيراً.
ـ تضاؤل الشهية أو زيادتها.
ـ انخفاض النشاط الجنسي.
ـ التفكير بالإنتحار.
ـ حركات أو أحاديث بليدة.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
للتخفيف من الإحباط، إستخدم السباسبة للضغط برفق في الأخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف لمدة دقيقة تقريباً.
العلاج العشبي:
يمكن لشاي عشب لسان الثور، أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام وكذلك شاي إكليل الجبل أن يخفف من الإحباط ويرفع المعنويات. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من إحدى هذه الأنواع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفِّ المزيج قبل شربه.
العلاج الإنعكاسي:
ـ هناك العديد من النقاط الإنعاكسية التي تساعد في محاربة الإحباط
إضغط على أي واحدةٍ من هذه النقاط لمدة دقيقة تقريباً كرر الحركة نفسها في القدم الأخرى.
ـ حفز النقاط الثلاث للرأس، والموجودة في أسفل الإصبع الكبير في القدم في القاعدة، والحافة الخارجية، والطرف العلوي من الإصبع.
ـ لزيادة الإسترخاء، إضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى جانب نتوء القدم.
ـ للتخفيف من الأحباط، إضغط على نتوء القدم، قرب الضفيرة الشمسية لتنشيط الغدد الكظرية.
العلاج العطري:
إن الزيوت العطرية للياسمين والبرغموت والخزامى والقصعين والورد والبابونج ترفع المعنويات. أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام، أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الإجهاد:
العوارض:
ـ صداع.
ـ تعب.
ـ فم جاف.
ـ أرق.
ـ اهتياج.
ـ بكاء.
ـ ألم في العضلات.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ طفح جلدي.
ـ التعرض أكثر للزكام والأنفلونزا.
ـ تغير الشهية إما أكثر أو أقل.
ـ قابلية أكثر للقلق بشأن مسائل تافهة.
ـ فقدان الإهتمام بالشريك.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن شاي البابونج أو زهرة الآلام مفيد للتخفيف من الإجهاد. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم دعه يبرد.
العلاج العطري:
ضع خمس أو ست قطرات من زيت الخزامى العطري في حمام ساخن واسترخِ. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى منديل قماشي وتنشق الرائحة.
العلاج الإنعاكسي:
إن العمل على النقطة الإنعكاسية للغدد الكظرية (فوق الكلية) يساعد في التخفيف من الإحباط، فيما النقطة في الضفيرة الشمسية تساعدك في الإسترخاء. إضغط على هاتين النقطتين لمدة دقيقة تقريباً في كل قدم.
الإضطراب العاطفي الموسمي
العوارض:
ـ إحباط، فقدان المتعة في الحياة.
ـ لا مبالاة وتعب مفرط.
ـ توق إلى الكربوهيدرات.
ـ قلق واهتياج.
ـ فقدان الإهتمام بالجنس.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
أضف 6 إلى 8 قطرات من زيت القصعين أو البابونج الروماني أو الورد إلى حمام دافىء أو ضعها في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو إحمل زجاجة من الزيت العطري معك أينما كنت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات منه على منديل قماشي وتنشق الرائحة. فإن ذلك يخفف من مشاعر الحزن.
العوارض:
ـ الشعور بالإنزعاج من الذات أو حتى كره النفس.
ـ فقدان الإهتمام والإستمتاع بالحياة.
ـ الشعور بالذنب ولوم النفس على الأشياء التي تحدث خطأً.
ـ تعب فائق وانعدام الطاقة.
ـ الأرق أو النوم كثيراً.
ـ تضاؤل الشهية أو زيادتها.
ـ انخفاض النشاط الجنسي.
ـ التفكير بالإنتحار.
ـ حركات أو أحاديث بليدة.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
للتخفيف من الإحباط، إستخدم السباسبة للضغط برفق في الأخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف لمدة دقيقة تقريباً.
العلاج العشبي:
يمكن لشاي عشب لسان الثور، أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام وكذلك شاي إكليل الجبل أن يخفف من الإحباط ويرفع المعنويات. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من إحدى هذه الأنواع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفِّ المزيج قبل شربه.
العلاج الإنعكاسي:
ـ هناك العديد من النقاط الإنعاكسية التي تساعد في محاربة الإحباط
إضغط على أي واحدةٍ من هذه النقاط لمدة دقيقة تقريباً كرر الحركة نفسها في القدم الأخرى.
ـ حفز النقاط الثلاث للرأس، والموجودة في أسفل الإصبع الكبير في القدم في القاعدة، والحافة الخارجية، والطرف العلوي من الإصبع.
ـ لزيادة الإسترخاء، إضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى جانب نتوء القدم.
ـ للتخفيف من الأحباط، إضغط على نتوء القدم، قرب الضفيرة الشمسية لتنشيط الغدد الكظرية.
العلاج العطري:
إن الزيوت العطرية للياسمين والبرغموت والخزامى والقصعين والورد والبابونج ترفع المعنويات. أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام، أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الإجهاد:
العوارض:
ـ صداع.
ـ تعب.
ـ فم جاف.
ـ أرق.
ـ اهتياج.
ـ بكاء.
ـ ألم في العضلات.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ طفح جلدي.
ـ التعرض أكثر للزكام والأنفلونزا.
ـ تغير الشهية إما أكثر أو أقل.
ـ قابلية أكثر للقلق بشأن مسائل تافهة.
ـ فقدان الإهتمام بالشريك.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن شاي البابونج أو زهرة الآلام مفيد للتخفيف من الإجهاد. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم دعه يبرد.
العلاج العطري:
ضع خمس أو ست قطرات من زيت الخزامى العطري في حمام ساخن واسترخِ. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى منديل قماشي وتنشق الرائحة.
العلاج الإنعاكسي:
إن العمل على النقطة الإنعكاسية للغدد الكظرية (فوق الكلية) يساعد في التخفيف من الإحباط، فيما النقطة في الضفيرة الشمسية تساعدك في الإسترخاء. إضغط على هاتين النقطتين لمدة دقيقة تقريباً في كل قدم.
الإضطراب العاطفي الموسمي
العوارض:
ـ إحباط، فقدان المتعة في الحياة.
ـ لا مبالاة وتعب مفرط.
ـ توق إلى الكربوهيدرات.
ـ قلق واهتياج.
ـ فقدان الإهتمام بالجنس.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
أضف 6 إلى 8 قطرات من زيت القصعين أو البابونج الروماني أو الورد إلى حمام دافىء أو ضعها في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو إحمل زجاجة من الزيت العطري معك أينما كنت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات منه على منديل قماشي وتنشق الرائحة. فإن ذلك يخفف من مشاعر الحزن.